こんにちは、ぽこみちです。
運動不足で鈍り切った体に喝を入れるために久しぶりにパーソナルトレーニングジムの体験をしてきました。
利用したパーソナルトレーニングジムは東京都の新宿と高田馬場の2店舗ある「WILL BE fitness studio」さんです。
目次
WILL BE fitness studioの体験トレーニング
この日利用させてもらったのはWILL BE fitness studioの新宿にあるパーソナルトレーニングジム。
新宿駅から徒歩ですぐのセブンビルという場所の3階にジムを設けており、かなり便利な場所にありました。
ちなみに、今回の体験トレーニングは通常、無料カウンセリングを受けた後、まず体験してみたいという人向けに設けられている有料サービスで8,000円で受けることができます。
今回は特別に、別日程で必要なカウンセリングは無しで体験を受けさせてもらいました。
入り口はオートロックがかかっているので、302を押して開けてもらいます。
ジム内に入ると笑顔でで迎えてくださったのが、代表トレーナーの田中さん。
この田中さんがかなり面白い人で、自衛隊の精鋭部隊の衛生兵として6年間勤めた経験や大手パーソナルジムでのトレーナー経験から独立されており、救急救命士や准看護師の資格も持っておられます。
自衛隊でも人の体に関わる仕事をしていたこともあり、ただ体を鍛えるのではなく、一人ひとりの体にしっかり向き合って体の不調を無くし、目標の体になれるようにトレーニングを指導してくださいます。
今回のトレーニングを通して、自分の体を良くするトレーナーとして信頼できる人だなと強く感じました。
WILL BE fitness studioの内装
トレーニングの詳細に入る前にWILL BE fitness studioのジムの中を簡単に紹介します。
マンションの一室をトレーニングジムにしており、同じ時間にトレーニングができるのは1人のみ。
大手のパーソナルトレーニングジムのようなおしゃれ感はないですが、価格とサポート面はしっかりしています。
体験トレーニングの内容
トレーニング前に40分ほどしっかりとカウンセリングを受けた後、すぐにトレーニングに移行せずストレッチをしてもらいます。
ストレッチをする理由としては、その人の筋肉の可動域などをしっかり把握してトレーニングメニューや負荷を体に合わせるためみたいです。
実際、僕自身の体の特徴も詳しく説明してくださったのですが、僕の場合、デスクワークが多いので太ももの裏や背中の筋肉の可動域が狭まって腰痛に繋がっているとのこと。
自分自身の体の不調がどのように起きているのかもしっかり説明してくださるので、パーソナルトレーニングに来ているというよりかは、整体などの体のメンテナンスに来ている感じです！
ストレッチをみっちりしてもらった後、トレーニング開始です。
まずは、無理な負荷がかからないように、器具を使わないトレーニングからスタート。
体の可動域を広げるために普段使わない筋肉を意識しながらのトレーニングです。
トレーニング中も姿勢や意識するポイントをその都度指示してくださるので、安心してトレーニングに集中できます。
ある程度体が慣れてきたら、器具を使ったトレーニングをします。
僕の場合は、股関節周りと背中の可動域を広げるトレーニングを重点的に40分ほどしてもらいました。
トレーニングしながら左の筋肉が右寄り弱いことも的確に指摘されてましたよ（笑）
斜めの状態でのベンチプレスをして体験トレーニングは終了です！
更衣室で着替えて体験トレーニングは完了となります。
なお、WILL BE fitness studioにはシャワールームはないのですが、田中さんから汗が出るようなトレーニングにはならないと伝えられていた通り、トレーニングで汗ばむことはなかったので特にシャワーを浴びる必要もありませんでした。
また、トレーニングシューズは無料で貸し出ししていますが、レンタルウェアは有料となっているので、ウェアや飲み物は持参してくださいね。
食事サポートについて
今回の体験トレーニングには食事サポートは含まれていませんが、本コースのダイエットコースやトレーニングコースにはしっかりと食事サポートがついてます。
LINEで食事を報告すると、いいポイントや改善点など食事に対してのフォードッバクが貰えるので食事制限もしやすいですよ。
僕自身も2週間のパーソナルトレーニングジム経験があるのですが、食事サポートがあると糖質制限などの適切な食事をしっかりと続けることができますよ。
WILL BE fitness studioの体験トレーニングまとめ
実際に体験トレーニグを受けて感じたのは、田中さんが僕自身の体のことを本当に考えてストレッチやトレーニングメニューを考えてくださっているなということです。
ただトレーニングをして体を鍛えるのではなく、体を正しい方向に整えていくこともできると思います。
正直、同様のサービスを提供しているパーソナルトレーニングジムと比較して価格も安いし、しっかり向き合ってくれる安心感もあるので、東京都内で通える人にはおすすめです。
